Aktiviteter
Möten, fest & events
MEDITATIONSRETREAT
27-29 Oktober 2023
MEDITATIONSRETREAT MED ULRICA NORBERG PÅ VILLA BARO
Meditation, reflektion, mental återhämtning, sinnesträning och själsligt välbefinnande. Detta är ledorden för denna helg. I en vacker miljö på en unik plats i Östergötland, närmare bestämt i pittoreska Åtvidaberg.
Yogamaster Ulrica Norberg leder detta retreat och kommer att bjuda på mångfacetterad meditationspraktik, återhämtningsträning, andningspraktik, föreläsningar och teknikträning.
Ulrica har praktiserat meditation sedan mitten av 90-talet och är initierad yogamästare, yogiraj, vilket är en av de mest ärofyllda titlar en yogi kan erhålla.
Hon har erfarenhet av flertalet meditationsstilar och hon följer devisen att meditation är ett sätt att koppla upp sig på och föra samman sinnena med syfte att nå större klarhet, fokus och medvetande. För ökad närvaro i livet. Vill du utvecklas i din meditation och andningspraktik, är detta definitivt en retreat för dig.
Är du yogalärare och önskar mer pedagogiska tips erbjuder Ulrica även teknikträning för de som önskar mer (det tillkommer en extra avgift på 1500 kr för detta) Meddela oss vid anmälan om du önskar lägga till detta).
PROGRAM
Fredag Ankomst och incheckning, anländ gärna en stund innan, ombytt och klar, i yogaloungen för en kopp te och för att varva ner lite. 16.00-18.00 Välkomnande stund. Landa, andas ut, hämta igen. Skön stund för att mjuka upp kroppen med hjälp av stärkande yogasekvenser följt av andningsträning och avslutande skön återhämtningspraktik. Meditation och återhämtning med Ulrica i yogasalen. 19.00 Gemensam middag Lördag 07.00-09.00 Praktik med Ulrica i yogasalen 09.30 Frukost 11.00-12.30 Praktik med Ulrica 14.00 Lunch 14.00-16.00 Egentid. Om vädret tillåter, kan du följa med Ulrica på en skön, meditativ vandring runt Bysjön som tar ungefär 1,5 timme. Vi kommer att stanna på två olika platser för meditation i naturen. Vid dåligt väder erbjuder Ulrica meditation och återhämtning inomhus i yogasalen. Båda är såklart valfritt. 16.30-18.00 Praktik med Ulrica, fokus ligger på aktiv återhämtning och meditation. 19.00 Middag Söndag 07.00-09.00 Praktik med Ulrica 09.30 Frukost 11.00-13.00 Workshop om meditation och meditationspraktik 13.00 Lunch 14.00-15.00 Aktiv återhämtningsträning i yogasalen Avslut och hemfärd
PRIS: EARLY BIRD
7 000 kr per person i dubbelrum. Enkelrumstillägg 300 kr per dag * Early Bird gäller fram till och med 1 maj, där efter är priset 7 500 kr per person i dubbelrum.
I PAKETET INGÅR:
• 2 övernattningar
• 2 middagar
• 2 luncher
• 2 frukostar
• 8 meditationssessioner plus teknikträning/föreläsning
• Egentid för aktivitet och reflektion
Boka genom att maila till info@villabaro.se eller ring till 0120-844 40
